मुनियों ने योग के द्वारा ही भारत को विश्व गुरु बनाया-विधायक मनीष असीजा

इस दौरान माधव संदेश की टीम ने सरकारी ट्रामा सेंटर फिरोजाबाद में तैनात डॉ राघवेंद्र प्रताप सिंह से जानकारी की तो उन्होंने बताया कि भीषण गर्मी जानलेवा साबित होने लगी है। बीते तीन दिनों में कई लोगों की मौत हो चुकी है। वहीं तेज धूप और गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ रहा है। अधिकांश लोग धूप से आने के बाद चक्कर आना, बेहोशी और सीने में दर्द की समस्या होने पर अस्पताल पहुंच रहे हैं। वहीं जिला अस्पताल में प्रतिदिन ऐसे मरीज आ रहे हैं हम लोग उन मरीजों को धूप से बचने और पानी व तरल पदार्थ लेने की सलाह दे रहे हैं।

*हीट वेव को लेकर डॉ राघवेंद्र ने बताया क्या क्या बरतें सावधानियां*

भीषण गर्मी और हीट वेव से सर्वाधिक वृद्ध, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बीमार लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। बुजुर्गों को घर में रहना चाहिए। पानी बार बार पीना चाहिए। बच्चों को पूरा शरीर ढ़कने वाले सूती कपड़े पहनाकर रखें। मां का दूध जरूर पिलायें।

गर्भवती महिलाओं को धूप से बचकर रहना जरूरी है। पेय पदार्थ अधिक लेने चाहिए। चिकित्सक से फोन पर राय लेते रहें। नियमित जांच कराते रहें। जिम जाने वाले युवक भी सावधानी बरतें। जांच के बाद ही जिम जायें। अधिक कसरत से बचें। वहीं खाने पीने में ऐसे ताजा फलों और सब्जियों का सेवन करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे कि तरबूज़, खरबूज, खीरा इत्यादि। पानी व नींबू पानी अधिक से अधिक पिएं। ओआरएस जरूर लें।

इसी क्रम में डॉ राघवेंद्र प्रताप सिंह ने ये भी बताया कि ताजा बना हुआ खाना ही खाएं। गर्मियों में ज्यादा देर बाहर रखा हुआ खाना खराब हो सकता है जिसका सेवन करने से उल्टी दस्त हो सकते हैं। खिचड़ी, छाछ, दही, कोल्ड ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। बाहर का खाना कतई न खायें। सुबह को अंकुरित के साथ फल ले सकते हैं। दोपहर को दाल, रोटी, सब्जी, रायता और सलाद लें। रात का खाना हल्का होना चाहिए। रात को भरपूर नींद लेनी चाहिए।

उन्होंने ये भी बताया कि अगर पारा 40 से 42 डिग्री सेल्सियस तक हो तो सिरदर्द, उल्टी और शरीर में पानी की कमी जैसी शिकायतें होती हैं। अगर पारा 45 डिग्री सेल्सियस हो तो बेहोशी, चक्कर या घबराहट जैसी शिकायतों के चलते ब्लड प्रेशर का कम होना आम बात हैं। अगर आप 48 से 50 डिग्री या उससे ज़्यादा तापमान में ज्यादा देर रहते हैं तो मांसपेशियां पूरी तरह जवाब दे सकती हैं और मौत भी हो सकती है। पानी और नमक की कमी होती है। तो इसके गंभीर नतीजे हो सकते हैं। जैसे हीट स्ट्रोक, हार्ट स्ट्रोक या ब्रेन हैमरेज तक। खाली पेट न रहें, खानपान में सावधानी बरतें और सुबह 10 से शाम चार बजे तक धूप में न निकलें।